患上青春痘要吃什么呢_兰州北大皮肤病门诊部

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患上青春痘要吃什么呢

来源：兰州北大皮肤专科

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　　希望各位朋友能够了解，青春痘这种皮肤疾病的出现和各位朋友的饮食其实是有很大联系的，而且对于各位青春痘患者来说，患上青春痘以后好如何饮食是很重要的，对要如何饮食来了解一下吧！

　　青春痘该吃什么?

　　1、富含维生素A和B的食物。例如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜以及动物肝脏等。

　　2、富含锌的食物，包括瘦肉、海参、海鱼以及蛋类等，因为锌具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。

　　3、清凉祛热食品，这些食物能清内火以及润燥。这类食物有瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭血、蘑菇、芹菜等等。

　　4,洗面的时候,要洗净,不要有残留的化妆品.

　　5,少玩电脑,手机不可以开机放床头,有辐射,对皮肤影响厉害.

　　6,不可以用手挤痘痘,任其自己脱落,这样不易留痕.

　　7,床套,枕头巾要定期清洗,否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候很易感染.

　　8,好在十一点前睡觉.睡前不要吃宵夜.

　　9,上火的东西尽量少吃.

　　10,护肤品不要乱用,好用一系列的产品,要了解自己是属于什么样的肤质.

　　对于青春痘这种皮肤疾病在出现以后吃些什么的介绍就到此结束了，希望各位朋友能够在平时做好青春痘的护理工作，并且注意青春痘对各位朋友的形象是有很大影响的，一定要多加注意哟！

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