控制洗澡次数 洗澡不要过于频繁，并且洗澡时水温不宜过高，不可用碱性大的肥皂，以减少皮脂的丢失，保持皮肤润滑。如能在浴水中加点浴油则更好，既可使皮肤滋润，又能减轻瘙痒症状。还可于每次浴后，在经常感觉瘙痒的部位，适当涂抹一些含有少量油脂的滋润、保湿的润肤乳或霜或膏，从而使皮肤润泽、避免干燥瘙痒。

 

　　做到饮食合理 日常饮食宜清淡，少吃或不吃酒、辣椒、蒜、咖啡、香料等辛辣刺激性食物；有过敏反应体质的人，应尽量少吃或不吃富含异体蛋白质的食物（如鱼、虾、螃蟹、蛋、牛奶等）。但不妨适当多吃些含植物油丰富的食物，如芝麻、花生、核桃、果仁和黄豆等，可使皮肤滋润；还要适当多吃些新鲜蔬菜和水果，并要注意多喝开水。

 

　　保持适当锻炼 只要天气、时间及身体许可，平时应多到户外进行适当的运动，以改善皮肤的血液供应，促进汗腺和皮脂腺的分泌。每次运动锻炼后较好能进行自我的皮肤按摩，对增强皮肤功能和身体健康大有裨益。因为皮肤的营养是通过血液、淋巴液循环取得的，按摩可以加速血液、淋巴液的流通，使新陈代谢保持旺盛，有利改善皮肤的耐寒抗干燥能力。

 

　　讲究衣着得当 内衣内裤较好选择具有本色、柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、麻、丝织物，因为有的染色化纤类织物虽然好看，但却会对皮肤产生不良的刺激而容易引起瘙痒，特别是皮肤比较敏感的人更甚，还可能导致过敏性皮炎。同时要注意衣裤的勤换洗，尤其是要保持内衣内裤的清洁卫生，以利穿得舒适，更可减少或防止瘙痒的发生。

 

　　“有哪些预防皮肤瘙痒的方法呢？”这些就是这篇文章的内容了，请大家一定要注意以上四点，这样可以的预防皮肤瘙痒的发生。